как вы поддерживали себя в форме во время беременности

Как бороться с депрессией во время беременности?

У кого так было и как вы справились? Знаю, что так нельзя и что для ребёнка плохо, но не могу с собой ничего поделать. Всё время плачу, по причине и без. Когда это пройдёт?

Работа очень отвлекает, факт! А вообще не надо себя ругать, что якобы для ребенка это вредно и плохо: хочется плакать - плачьте всласть. А вы сейчас на какой неделе?

Я тоже думала, я одна такая, ан нет... Тоже мужа замучила, но это недель до 28, а потом как-то поспокойнее что ли стала... Не знаю,с чем это связано. Наверное, хочется очень многого,чтобы над тобой тряслись, нянчились, холили и лелеяли,а получается ты по-свински пилишь мужа,хнычешь и плачешь, вечно недовольная всем. Это мой случай. Но потом как-то до меня дошло,что как бы мужчина тебя не любил, он в твою шкурку не залезет, незачем от него требовать того,что для него-ВЕРХ понимания. Хотя он был со мной очень терпелив, мне лично было мало всё...:):):):):):):)

Poslednie 2 nedeli do rodov vseh zamucila vkliucaiea sebea[do etogo vseo bilo horosho]- prosto nadoelo biti tolstoi.... posle rodov nacinaesh horosheti iza dnea v deni i sootvetstveno i moralino sebea ciustviesh liutshe.Avtor naberitesi terpeniea -potomushto[rebionok] rezulitat stoit etogo.Uspeshnih rodov.

Не сочтите меня меркантильной, но на меня навевают тоску мысли о финансовом положении. Сейчас мы живем с мужем на 2 зарплаты, а придется жить втроем на 1. Очень скромную, надо сказать. Минус кредиты:( Накопления есть, но очень небольшие.

и я недавно рыдала, тоже чувствую что муж устал от роли мужа беременной жены. Хочется помощи, ведь раньше и готовил мне и заботился, а щас как-то изменился или мне кажется? хотела устроить мужу бойкот..

Борюсь с неприятными мыслями тем, что отвлекаю себя делами, разговорами, чтением, вчера стала шить распашенку, понимаю, что она будет выглядеть к

Источник

В настоящее время не составляет труда найти видео с фитнес программой на любой вкус: силовые и кардио тренировки, йога, пилатес и фитнес, включающий танцы, а также другие программы, обещающие снизить вес и скоректировать фигуру. Но если Вы в интересном положении и хотите подобрать подходящее видео для занятий дома, выбор значительно сужается.

Во время беременности я занималась дома и одним из дисков, пригодившихся мне в тот период жизни, был диск от Дениз Остин "Фитнес для беременных".

Дениз Остин - американский фитнес-тренер, автор и журналист, бывший член Совета при Президенте США по вопросам физической культуры и спорта.

Во время беременности Дениз не прекращала тренировки и записывала видео с упражнениями для беременных. После каждой из беременностей (двух) набирала около 15 кг лишнего веса. Спустя полгода онавозвращалась в первоначальную форму.

Дениз написала 12 книг о диетах и фитнесе. Она ведет телевизионные фитнес-шоу в США. Ее программы включают в себя аэробику, силовые упражнения, йогу и пилатес.

​Сразу хочется упомянуть тот факт, что занятие фитнесом во время беременности должно согласовываться с врачом, осуществляющим наблюдение за течением беременности. К занятиям могут быть противопоказания, поэтому нужно обговаривать со специалистами возможность проведения тренировок.

На диске представлено целых пять тренировок, имеющих различную направленность. Тренировки делятся в зависимости от триместров беременности: программа для первого и второго триместра и программа для третьего триместра. Есть кардио -тренировка, которая может выполнятся на любом сроке беременности и дыхательные упражнения.

Тренировки имеют непродолжительное время, в среднем двадцат

Источник

Беременность - наверное, самый ответственный момент в жизни будущей мамы. Внутри Вас происходит настоящее чудо - зарождается и растет новая жизнь! Очень важно все сделать правильно, ничего не упустить - и тогда через 9 месяцев в Вашей счастливой жизни появится здоровенький малыш!

Можно ли поднимать тяжести при беременности?

Понедельник, 19 Сен 2011 13:23

Состояние беременности предполагает некоторое изменение привычному образу жизни, даже если вы вполне здоровый человек, с нормальной работой сердечно-сосудистой системы, хорошо развития физически и у вас нет никаких предпосылок к различным заболеваниям.  Тяжести при беременности не рекомендуется поднимать.

Все физические нагрузки должны быть уменьшены в несколько раз. Возникает такая ситуация, что даже не знаешь, за каким углом тебя может ждать опасность. Ранее беременные девушки и пшеницу жали и на заводах работали и тем не менее, рожали здоровых и крепких детишек. Сейчас же с таким состоянием экологии, с некачественными продуктами питания и всеми остальными сопутствующими моментами, никто не может вам гарантировать, что поднятие тяжести при беременности не скажется отрицательно на вашем здоровье и развитии ребенка.

Тяжести при беременности:

Некоторый до конца срока беременности могут и ремонты делать и шкафы переставлять, а для других и лишний шаг чреват последствиями. Поэтому, в первую очередь, внимательно прислушайтесь к своим ощущениям в том момент, когда приподнимаете тяжести, проконсультируйтесь с врачом и обследуйте свое общее состояние. Если вы до беременности занимались спортом, физкультурой, Ваша работа в Киеве  предполагала некоторые нагрузки и вообще Вы всячески поддерживали себя в форме - поднимать тяжести при беременности можно, но, значительно уменьшив нагрузку, - особенно это касается первого и последнего триместра.

Можно вести и

Источник

От планирования до родов

Как не потолстеть во время беременности

​ беременности​ есть впрок, помните,​ веса является нормальным.​ обжаренное. Тогда оно​ другими беременными позволит​ выкидышу.​ энергии, чем в​Как удержаться от соблазна​1. Пешие прогулки;​ проблем молодых мам​ 10-15 кг. Из​ это масло сливочное​ на положенные Минздравом​ рациональное зерно.​ много есть!» –​

​ Это в корне​ необходимо пройти тщательное​За 9 месяцев ожидания​ малышу нужно совсем​ Итак, если вы​ не будет слишком​ женщине чувствовать себя​Бывает, что вес беременной​ состоянии потратить, тут​ и не набрать​2. Плавание;​ - как избавиться​ них 3-4 кг​ и подсолнечное, мучные​ килограммы.​Что ж, ваша задача​ утверждает муж? Что​ не правильно. Вы​

​ обследование для выявления​ малыша женщина может​ немного.​ до беременности имели​ калорийным и увеличит​ более уверенной в​ резко увеличивается за​ же появляется лишний​ вес во время​3. Йога и физкультура​ от 5-, 10-,​ - масса плода,​ продукты, содержащие жиры​Как не поправиться​ не так уж​

​ ж, беременным женщинам​ (и между прочим,​ проблем со здоровьем.​ существенно прибавить в​Старайтесь кушать фрукты и​ свой нормальный оптимальный​ ваши шансы на​ некоторых вопросах.​ короткий промежуток времени​ вес. Для того​ беременности? Просто выполняйте​ для беременных.​ 20-килограммового «багажа» и​ 600-700 г -​

​ и т. д.​ во время беременности​ сложна: вы должны​ и впрямь нужно​ ваш ребенок) и​Женщине, отвечающей не только​ весе. Связано это​ овощи, кашу и​ вес, то можете​ стройную фигуру после​Прежде всего, в группу​ (1-1,5 кг за​ чтобы этого не​ следующие несложные рекомендации,​Ориентируйтесь на уровень своих​ влезть в свои​

​ плацента, около 800​ Но это не​ до такой степени,​ обеспечить себя должным​ гораздо больше килокалорий.​ так находились 8-9​ за свое здоровье,​ с изменениями гормонального​ отв

Источник

Как вести себя перед родами

Что важно знать женщине перед родами!

Будущие мамы все больше прислушиваются к себе и отмечают новые ощущения и изменения. Ребенок перед родами шевелится намного меньше, чем на протяжении беременности. Его активность сокращается, потому что свободного места в животе мамы осталось мало. У беременной женщины может измениться настроение, ухудшиться аппетит, начаться тренировочные схватки.

Ребенок, чувствуя готовность выйти на свет, начинает продвигаться поближе к "выходу". Он занимает место предлежащей частью в малом тазу, принимая для себя удобное положение, чтобы ждать начала схваток. Часто перед родами живот болит и каменеет. Зачастую женщины спрашивают, опускается ли живот. Конечно, настоящим признаком близкого рождения ребенка является именно опущение живота. В действительности, когда опускается живот перед родами, это означает, что произошло опущение дна матки. Иногда накануне родов у женщин бывает появление крови. По ней можно судить о выходе слизистой пробки.

Живот перед родами, как видно на фото, и его опускание у всех женщин происходит индивидуальным образом - в разные сроки и по-разному. Многие первородящие женщины ощущают опущение до начала родов за 2-4 недели. Когда женщина рожает повторно, то живот опускается за несколько дней перед родами, как показано на фото, или не опускается вплоть до самих родов.

Некоторые беременные женщины не замечают этих ощущений. Самым простым способом понять, есть ли у вас опустившийся живот перед родами (фото выше), это положить ладонь между животом и грудью. Если она там поместится, вероятно, уже произошло опущение живота перед родами, и вы скоро отправитесь в родильный дом.

опасен кашель при беременности
Беременность – это состояние, когда организм будущей мамы работает в усиленном режиме и тратит в два раза больше энергии и сил. В двойном объеме работает и иммунная система, ведь защиту от инфекций теперь нужно обеспеч

Беременные перед родами обычно сильно боятся начала появления схваток и самого процесса протекания родов. Очень важно понять,

Источник

7 неделя беременности: ощущения, ранний токсикоз, развитие плода

Срок семь недель беременности по акушерскому календарю – это пятая неделя беременности от зачатия, третья неделя от задержки менструации, начало второй половины второго лунного месяца и середина второго месяца беременности, если считать по обычному календарю.

Именно на этом этапе основная масса женщин узнает о своем деликатном положении, если беременность не была запланирована. Этому способствуют явные признаки наступившей беременности – ухудшение общего самочувствия, появление утренней тошноты, головные боли, слабость.

Что происходит на 7 неделе

К этому моменту уровень ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) в крови максимально высок и гормон прогестерон начинает утрачивать свою главенствующую роль в вопросе сохранения беременности. На авансцену выходит формирующаяся плацента – орган, специальное сосудистое сплетение, обеспечивающее теснейшую взаимосвязь между материнским организмом и зарождающимся организмом.

7-я неделя – это довольно сложный период, определенный рубеж, экзамен на прочность взаимоотношений между гормональной продукцией матери и развивающейся плацентой. Угроза самопроизвольных выкидышей первого триместра происходит именно на этом этапе.

Основная причина – это угасание, ослабевание работы по выделению гормонов желтым телом к этой неделе. Сложно недооценить всю важность этого момента для развития плода и можно сравнить с процедурой передачи власти. Если плацента достаточно «созрела» и готова принять новые функции, расширить свои функциональные обязанности, то гормональный перепад будет кратковременным и ваш организм справится.

Самочувствие женщины на 7 неделе

цефабол во время беременности
1 грамм в стеклянном флаконе вместе с растворителем — один флакон в контурной упаковке — одна или пять упаковок в картонной пачке.

1 грамм в стеклянном флаконе вместе с растворителем — пять флаконов в контур

Вес: его изменения происходят пост

Источник

Как сохранить фигуру во время беременности

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Как сохранить фигуру во время беременности". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Каждая женщина задается вопросом: «Не располнею ли я во время беременности, смогу ли сохранить фигуру в пределах нормы?». Порой эти страхи возникают на примере подруг и знакомых, но при этом умалчивается, что забеременев, они стали старательно подпитывать себя и малыша якобы необходимыми витаминамии минералами, руководствуясь ложным чувством голода.психологический настройНастройтесь на то, что...

Большинство женщин, которые всегда поддерживали свою форму, следили за фигурой, очень боятся поправиться во время беременности. С чем же связан набор веса женщины, можно ли этого избежать, и если можно, то не навредит ли это здоровью своему и ребенка?Главное правило для нормального веса – правильное питание. Это значит, что необходимо соблюдать режим питания, использовать только полезные...

Женщина, носящая внутри себя новую жизнь, не может быть не привлекательной, и этому есть объяснение. В организме любого человека выделяются гормоны. Эндорфины отвечают за эмоциональное состояние (в частности, за хорошее настроение). Прогестерон, успокаивает нашу психику. В связи с гормональными изменениями, происходящими в организме беременной, количество выделяемых эндорфинов и прогестерона...

Женщина, носящая внутри себя новую жизнь, не может быть не  привлекательной, и этому есть объяснение. В организме любого человека выделяются гормоны. Эндорфины отвечают за эмоциональное состояние (в частности, за хорошее настроение). Прогестерон, успокаивает нашу психику. В связи с гормональными изменениями, происходящими в организме беременной, количество выделяемых эндорфинов и прогес

Источник